Trening funkcjonalny i korekcyjny

Skupiamy się na pracy całych łańcuchów mięśniowych, integrując stabilizację centralną (core), mobilność stawów, siłę mięśniową oraz koordynację nerwowo-mięśniową. Zajęcia opierają się na ćwiczeniach wielostawowych, często z wykorzystaniem wolnych ciężarów, taśm, piłek i masy własnego ciała, co pozwala budować sprawność funkcjonalną w sposób bezpieczny i efektywny. Trening ten ma zastosowanie zarówno w profilaktyce urazów, jak i w przygotowaniu motorycznym, poprawiając zdolność organizmu do pracy pod obciążeniem w różnych płaszczyznach ruchu.