Zanim rozpoczniesz intensywny program treningowy, warto precyzyjnie sprawdzić, jak funkcjonuje Twój organizm. W PB Studio wykonujemy profesjonalne testy motoryczne, które pozwalają dokładnie ocenić poziom sprawności, wykryć ewentualne asymetrie oraz zaplanować skuteczny i bezpieczny rozwój.
To nowoczesna diagnostyka, z której korzystają zarówno zawodowi sportowcy, jak i osoby trenujące rekreacyjnie, którym zależy na jakości i efektywności.
Czym są testy motoryczne PB Studio?
Testy motoryczne to zestaw pomiarów, które pokazują:
• siłę kończyn dolnych,
• poziom siły reaktywnej,
• zdolności eksplozywne,
• koordynację i kontrolę ruchu.
Dzięki nim możemy trafnie dobrać intensywność i rodzaj treningu. W PB Studio pracujemy m.in. z wykorzystaniem maty Chronojump, która umożliwia precyzyjny pomiar parametrów takich jak czas kontaktu z podłożem, wysokość skoku czy asymetrie kończyn.
Jakie testy wykonujemy?
W ramach oceny motorycznej realizujemy m.in.:
CMJ – Counter Movement Jump (Skok z wykorzystaniem zamachu)
Pozwala ocenić zdolność generowania mocy eksplozywnej w warunkach dynamicznych.
DJ – Depth Jump (Skok po zejściu z podestu)
Sprawdzamy zdolność do szybkiej reakcji i kontroli lądowania.
SLJ – Standing Long Jump (Skok w dal z miejsca)
Klasyczny test mocy kończyn dolnych.
SL SLJ – Single Leg Standing Long Jump (Skok na jednej nodze)
Dzięki temu testowi wychwytujemy różnice w sile i stabilności między stronami ciała.
Ignorowanie techniki na rzecz intensywności
Częstym błędem jest również zaniedbywanie poprawnej techniki ćwiczeń na rzecz zwiększenia ciężaru, liczby powtórzeń czy prędkości wykonywanych zadań. W dłuższej perspektywie takie podejście prowadzi do utrwalenia błędnych wzorców ruchowych i może znacząco zwiększyć ryzyko kontuzji. W PB Studio podczas każdego treningu motorycznego priorytetem jest dla nas jakość ruchu, a nie tylko liczby na zegarze czy sztandze.
Dlaczego warto przeprowadzać testy?
Testy motoryczne to realne dane, które pozwalają:
lepiej zaplanować trening,
dostosować obciążenia do aktualnych możliwości,
monitorować progres w czasie,
zapobiegać kontuzjom, wykrywając słabe ogniwa.
Zamiast działać na wyczucie, podejmujemy decyzje oparte na konkretach.
Dla kogo?
Z testów korzystają:
sportowcy na różnych etapach przygotowań,
młodzi zawodnicy w procesie rozwoju,
osoby wracające do formy po przerwach,
wszyscy, którzy chcą trenować mądrze i skutecznie.
Podsumowanie - Testy motoryczne, dlaczego warto?
Testy motoryczne PB Studio to fundament świadomego treningu. Pozwalają nam precyzyjnie ocenić Twoją sprawność, zaprojektować bezpieczny plan działania i zmierzyć efekty pracy. Jeśli chcesz trenować z głową, poznaj najpierw swoje ciało.
W PB Studio nie zgadujemy. My diagnozujemy i rozwijamy.
Masz pytania? Zapraszam do kontaktu przez Facebook, Instagram lub formularz kontaktowy.
